Planos de elite. Ritmos personalizados. Treino no pulso.
R$ 10/mês · Acesso imediato · Cancele quando quiser
+160
planos
+7.259
corredores
+1.617
treinos no último mês
920
treinando agora
Cada treinador tem uma filosofia própria. Conheça as abordagens disponíveis.
Definição científica de ritmos baseada em desempenho real. Cada treino tem um propósito específico.
Alto volume com ênfase em longões e corridas no limiar. Ideal para performance em meia e maratona.
80% dos treinos em baixa intensidade e 20% em alta. Método baseado em décadas de pesquisa.
Abordagem acessível do treinamento polarizado. Treinos organizados por esforço percebido.
Planos clássicos e acessíveis, perfeitos para quem está começando. Progressão gradual de volume.
Treinamento guiado por métricas e tecnologia. Ritmos ajustados ao relevo e ao esforço real de cada sessão.
Treino de maratona baseado em evidências. Foco em fisiologia, biomecânica e resistência para a prova.
Do 5km à ultramaratona
Calculadora VDOT integrada
Apple Watch, Garmin e Wear OS
Daniels, Pfitzinger, Higdon
Sincronize automaticamente
Personalize no desktop
Performance e métricas
Todos os recursos e suporte
Encontre o plano ideal para a distância que você quer conquistar
Hal Higdon
Jack Daniels
Stephen Seiler
Jack Daniels
Jack Daniels
Jack Daniels
Leve seus planos no bolso. Treinos programados no pulso com Garmin, Apple Watch e Wear OS. Sincronização completa com Garmin, Polar e Strava.
Ajuste os planos de treinamento com seu estilo e formato usando nosso editor no desktop. Tudo de forma simples e intuitiva.
Um preço. Acesso completo. Cancele quando quiser.
R$ 7,50/mês — economize R$ 30
Treine com o método das lendas e veja seu pace cair.
R$ 10/mês · Sem fidelidade · Cancele quando quiser
